JOG AND STRETCH
Association sportive de course à pied et stretching
- Courir et s’étirer, nous dirions même plus : courir pour s’étirer en sécurité et s’étirer parce qu’on a couru !
- Toutefois, « courir » c’est aussi faire du ski de fond en hiver…
« s’étirer » ce peut-être : circuit de musculation, gym assouplissement, préparation physique générales, relaxation…
Une quarantaine d'adhérents se retrouvent pour pratiquer cette activité sportive de course à pied suivie d'une séance d'étirements et de musculation.
Nous fonctionnons d’octobre à juin, les mercredis ou jeudis ( se renseigner) de 18h30 à 20h.
Mercredi soir : Une heure et demie de sport au gymnase de Saint Etienne de Crossey tous les mercredis soirs de 18h30 à 20h00.
Un programme de mise en forme animé par Céline, notre professeur de sport diplômé d’état.
La séance se déroule en 3 temps :
- 30 min de cours cardio (amélioration de la condition cardio-respiratoire) pour se défouler, transpirer et brûler des calories
- 30 min de renforcement musculaire pour sculpter et tonifier la silhouette
- 30 min d’étirements pour s’assouplir et rentrer Zen.
Jeudi après-midi : Une heure de stretching postural ® au gymnase de Saint Etienne de Crossey, tous les jeudis soirs de 16h30 à 17h30.
Un programme de mise en forme adapté à chacun animé par Céline, notre professeur de sport diplômé d’état. Cotisation pour 6 mois : 50 €
Nous vous proposons une méthode (créée par J-P Moreau, kinésithérapeute du sport) à base d’étirements et de contractions musculaires. Chaque exercice progressivement et lentement construit vous fera découvrir votre musculature profonde (posturale), prendre conscience de vos souplesses et de vos raideurs, qui vous apportera un mieux être articulaire et musculaire ainsi qu’une détente.
Adresse de l'association: chez Mr Jean Michel Martinon
3 lotissement Le Beau Rivoire
38960 St Etienne de Crossey
téléphone: 04 76 06 01 08 ou 04 76 55 31 31
Email: jogetstretch@wanadoo.fr
Président: Jean Michel MARTINON
3, lot Le Beau Rivoire
38960 St Etienne de Crossey
tel : 04 76 06 01 08
Email: martinon.jean-michel@wanadoo.fr
Secrétaire: Marie Paule SEGON
2 le Mas des Moulins
38850 Chirens
tel: 04 76 35 25 15
Email: marie-paule-segon@pluralis-habitat.fr
Trésorier: Dominique JALAMION
Le Beau Rivoire
38960 St Etienne de Crossey
tel: 04 76 55 34 38
Email: jallamion@wanadoo.fr
Vice Présidente: Evelyne BEGON
24 rue des Jardins
38960 St Etienne de Crossey
tel: 04 76 55 31 31
Email: evelyne.begon@paysvoironnais.co
