JOG ET STRETCH – Association sportive de sports en salle : Tonic Fitness et Stretching Postural

Nous vous proposons une séance de tonic fitness et/ou une séance de stretching postural, au gymnase de St Etienne de Crossey.

Mercredi : Tonic fitness

De 18h30 à 20h00 au gymnase de Saint-Etienne de Crossey (grande salle)

Une heure et demie de remise en forme animée par Céline Blachier, éducatrice sportive diplômée  d’état depuis 2006.

La séance se déroule en 3 temps :

-un temps de cardio-training (pour s’échauffer, améliorer les capacités cardio-pulmonaires, gagner en condition physique = fatiguer moins vite et récupérer plus efficacement)

-un temps de renforcement musculaire (pour tonifier la silhouette et gagner en condition physique)

-un temps de retour au calme par des étirements et une relaxation guidée (pour rentrer zen à la maison)

Bref, des séances complètes qui varient toutes les 3 semaines, sur des musiques motivantes et dans la bonne humeur !

Jeudi : Stretching postural ®

De 16h15 à 17h25 au gymnase de Saint-Etienne de Crossey (salle pieds-nus)

Une séance adaptée à chacun et animée par Céline.

Nous vous proposons une méthode (créée par J-P Moreau kinésithérapeute du sport) à base d’étirements et de contractions musculaires – chaque posture, progressivement et lentement    construite, vous fera découvrir votre musculature profonde (posturale), prendre conscience de votre corps et vous apportera un mieux-être articulaire et musculaire ainsi que la détente.

Vendredi : Stretching postural

 De 16h à 17h au gymnase de Saint-Etienne de Crossey (salle pieds-nus)

Séance identique à celle du jeudi (voir descriptif ci-dessus)